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一 每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。 二 坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3~5次。 三 嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。 四 对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留1~3秒钟，反复操练5次。 五 头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2~3秒钟，反复操练5次。 此操可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发，并可预防老年性痴呆。 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 |
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